Gracias a su seguridad, la bicicleta estática tiene muy pocas contraindicaciones y puede ser utilizada aunque sea la primera vez que se entrena. El único consejo que podemos darle, para un mejor control, es usar un monitor de ritmo cardíaco para un ejercicio aún más seguro para el corazón. Esto se aplica naturalmente a todo tipo de actividad física, nuestro consejo es no exagerar y no olvidarnos de cuidarnos. calentamiento previo al ejercicio El ciclismo es un buen ejercicio cardiovascular con muchos beneficios, pero sería un error pensar que estos beneficios son inmediatos. En comparación con una cinta de correr o un crosstrainer, se tarda más tiempo en conseguir los mismos resultados con una bicicleta estática, pero para un buen nivel de actividad física, lo ideal es llegar a los 150 minutos a la semana, intentando ser constante durante al menos 3 meses.